Sposoby, aby nie spożywać alkoholu nigdy: zasady życia w trzeźwości

Podjęcia decyzji nie pić alkoholu w ogóle – trudno. Wokół dużo znajomych, którzy zawsze znajdą powód, żeby się napić. Ludzie, którzy znaleźli się w trudnych warunkach pogodowych, przy minusowych temperaturach, powołują się na to, że alkohol pomaga im szybko się rozgrzać. Wśród koreańczyków jest nagminne zakończyć dzień pracy w barze. Różne mity o alkoholu przechodzą z pokolenia na pokolenie. Ale sens tych opowieści jest jeden: jeśli napijesz się polowanie, to powód zawsze się znajdzie.

jak nie pić alkoholu

Najczęstsze mity o alkoholu

Mit nr 1: alkohol przynosi przyjemność. Alkohol etylowy – silny jego minus-odbieracz wolności układu nerwowego. Substancja dostaje się do krwi i od razu "uruchamia" hamowanie ośrodkowego układu NERWOWEGO. Człowiek relaksuje, traci koordynację, jego mowa staje się niezrozumiała. Jednocześnie alkohol powoduje produkcję endorfin (hormonu szczęścia"). Ale kilka godzin później zaczynają się pojawiać objawy zatrucia:

  • nudności (wymioty);
  • drżenie kończyn;
  • nadwrażliwość na dźwięki i światło;
  • ból głowy;
  • silne pragnienie;
  • dreszcze;
  • pocenie się (suchość);
  • ogólne osłabienie.

Konsekwencje spożywania alkoholu negatywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Szczególnie niebezpieczne alkoholu picie do wątroby, mózgu, układu NERWOWEGO i przewodu pokarmowego. Również podczas kaca, zaostrzenie chorób przewlekłych.

Mit nr 2: wszystkie znaczące wydarzenia w życiu są uważane za doskonałą okazją, aby się napić. Święto musi przynosić pozytywne wrażenia, radość. Alkohol w tej sytuacji jawi się jako tymczasowy sposób, aby podnieść nastrój. Tradycja spożywania napojów alkoholowych na cmentarz, pogrzeb, stypa – nie hołd dla dawnych tradycji, a współczesny stereotyp. Przecież kościół do spożycia alkoholu odnosi się negatywnie.

Mit nr 3: alkohol rozluźnia. Alkohol etylowy blunta uczucia strachu, przeżycia, przetrwania. Człowiek zapomina o problemach dzięki uwalnianiu endorfin. Jednak uczucie relaksu, dobrego nastroju – to iluzja, która zniknie w przeciągu kilku godzin.

Mit nr 4: umiarkowane spożycie napojów alkoholowych przydatne. Regularne picie alkoholu powoduje szkody na zdrowiu. U ludzi zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, chorób związanych z moczowego systemem trawiennym obszarem, wątroby, ośrodkowego układu NERWOWEGO. Zmniejsza się zdolność do urodzenia zdrowego dziecka, u mężczyzn zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się problemów z potencją.

Mit nr 5: dziedziczenie – to jedna z przyczyn alkoholizmu. Dziedziczona jest przekazywana tylko zdolność enzymów niszczyć alkohol etylowy. U niektórych osób szybkość procesu duże, inne małe.

Dla zachowania własnego zdrowia lepiej nie pić napojów alkoholowych. Alkohol zawsze można zastąpić podobnymi do smaku koktajli. A żeby poprawić sobie nastrój, wystarczy znaleźć jakieś hobby lub ofertę, która będzie dla duszy.

Jak nie pić alkoholu: instrukcja krok po kroku

objawy

Chory żyje złudzeniami. Po co coś robić, zmieniać, jeśli wszystko w porządku. W życiu człowieka jest tylko jeden problem – brak pieniędzy na alkohol. W związku z tym pacjent ciężko podjąć decyzję o zaprzestaniu picia. Ale w rzeczywistości być abstynentem lepiej, niż stale zależeć od obecności/braku alkoholu.

Na nowej drodze życia będzie musiał pokonać wiele przeszkód, ponieważ uzależnienie od etanolu kształtowała 1 miesiąc. Świadomość problemu – krok nr 1. Pacjent musi zrozumieć, że jest chory. I nadszedł czas, aby podjąć ostateczną decyzję o zaprzestaniu spożywania alkoholu. Aby ułatwić proces powrotu do zdrowia, należy pomyśleć o motywacji pacjenta. Powód do rezygnacji z alkoholu etylowego powinna być jasna, oczywista dla pacjenta, a nie dla kogoś z jego krewnych.

Zmienić firmę – krok nr 2. Często człowiek poddaje się wpływowi otaczających go ludzi. W związku z tym należy zmienić koło komunikacji, pracy lub przenieść.

Znaleźć ciekawe hobby – krok nr 3. Zamiast alkoholu iść do kina, na kręgle, gokarty lub pograć na konsoli do gier.

Krok nr 4 – przestrzeganie zasady pierwszej szklanki. Człowiekowi wystarczy zrezygnować z pierwszego drinka, aby się nie upić. Należy przypomnieć sobie wszystko, co dzieje się z samopoczuciem po ostatniej (nudności, bóle brzucha i inne objawy zatrucia).

Opisz swój styl życia – krok nr 5. Należy od razu zrezygnować z alkoholu, nigdy nie spożywać piwo, wódkę. Rozpocząć prawidłowo i regularnie się odżywiać, zwiększyć aktywność fizyczną (lepiej uprawiania sportu). Należy pamiętać, że bać się zmian – to normalne. U każdego człowieka i w życiu codziennym pojawiają się wątpliwości "jeśli się nie uda".

Krok nr 6 – przeżyć objawy wniosek. Rzucać pić często mówią o pojawieniu uzasadnionej obawy, niewyjaśnione strachu, a krewni skarżą się na nagłe zmiany nastroju u pacjenta. Stan odnoszą się do objawów wniosek. Z czasem poprawi samopoczucie człowieka.

Jeśli pacjent trudno samodzielnie walczyć z chorobą, można odwołać się do kroku nr 7 – programistyczne. Leczenie alkoholizmu tą metodą pomaga radzić sobie z pragnieniem picia, ale nie eliminuje przyczyn, które doprowadziły do choroby. Do leczenia wykorzystują preparaty chemiczne i psychoterapeutyczne manipulacji, które oddziałują na podświadomość człowieka.

Co będzie jeśli nie pić alkoholu w ogóle

Każdy przeżyty dzień bez nadużywania etanolu – to małe zwycięstwo. Pierwsze pozytywne zmiany widoczne są już po 30 dniach życia bez alkoholu:

  • Zmieniają się odczucia smakowe. Znajomy jedzenie smakuje lepiej, jedzenie przestaje być przekąską, a zaczyna być postrzegane jako źródło pozytywnych emocji.
  • Poprawia jakość snu. Następnego dnia rano pacjent czuje się wypoczęty.
  • Zwiększa stężenie. Człowiekowi łatwiej jest podejmować decyzje, koncentrować uwagę.
  • Rosną wskaźniki fizyczne. Pacjent łatwiej wspinać się po schodach, spacer po ulicy. Praca fizyczna przynosi przyjemne zmęczenie, a nie osłabienie.
  • Zwiększa odporność na stres. Problemy nie są przyjmowane do serca.
leczenie alkoholizmu

Po kilku miesiącach życia w trzeźwości osób zdaje sobie sprawę, że zaczął żyć lepiej. Przestał zależeć od alkoholu, opinie jego byłych przyjaciół "na nieszczęście". Wieczorem po pracy nie musi pić alkoholu, aby się zrelaksować. Przecież jest ogromny wybór innych atrakcji, nie mniej ciekawych.

27.12.2018