50 najciekawszych porad - Jak przestać pić alkohol na zawsze!

To nie tylko artykuł, a cała instrukcja krok po kroku o tym, Jak przestać pić alkohol na zawsze. Instrukcja składa się z 50 fajnych porad, podzielonych na 10 semantyczne bloków.

Nawet zastosowanie tylko jednego rady jest w stanie radykalnie pomóc przestać pić alkohol.

Metoda, o którym opowiem ja w tym artykule, kiedyś mi pomógł, a także tysięcy innych ludzi przestać pić alkohol na zawsze.

Skuteczność tej metody Jak przestać pić alkohol wynosi 65%. W tym samym czasie skuteczność innych metod ledwo dociera do 5% osób, które osiągnęły stabilny trzeźwości.

pomóżcie mi przestać pić sposoby

Porady jak przestać pić alkohol na zawsze

Zapoznaj się z objawami wniosek — głównym powodem, zakłócania przestać pić alkohol.

Przed tym, jak przestać pić alkohol, trzeba wiedzieć, co następuje.

Według badań (metody CENAPS) stwierdzono, że:

  • Człowiek, który rzuca się pić, po pewnym czasie zaczyna mieć zaburzenia psychiczne.
  • On odczuwa objawy, nawet gdy pozostaje trzeźwy.

Przykłady zaburzeń psychicznych w trzeźwości:

  • Gwałtowny spadek nastroju;
  • Rosnący niepokój;
  • Drażliwość;
  • Zwiększony niepokój;
  • Napięcie;
  • I inne objawy.

Noszą nazwę Post niepijący zespół lub Objawy wniosek.

Krótko mówiąc, objawy wniosek – to jest główny powód, dlaczego tak trudno jest przestać pić alkohol.

Po tym, jak przestaniesz pić alkohol, trzeba przejść przez objawy wniosek. Tylko wtedy można mówić o stabilnej trzeźwości.

Poznaj proces zerwania.

Aby wiedzieć, jak przestać pić alkohol, musisz wyobrażać sobie, że to nerwowe.

Metoda ta opiera się na profilaktyce zerwania.Profilaktyka — to umiejętność rozpoznawania nerwowe, zanim on nastąpi. Nawet, gdy jesteś nie pić alkoholu, ryzyko zerwania pozostaje dość wysoki. Objawy wniosek mogą was zaskoczyć w każdej chwili (bezcelowe lęk, niepokój, niezrozumiały strach).

Szczególnie często objawy wniosek powstają na tle stresu i napięć.Pod wpływem stresu postabstinentne zespół zwiększa ryzyko zerwania zwiększa się wielokrotnie. Ty pijesz, aby usunąć wewnętrzny ból i molestie, nie widząc innego sposobu. Jednak jest jakieś wyjście.

Agnoscere pierwsze oznaki załamania.

Aby nie spaść, trzeba umieć rozpoznać pierwsze oznaki załamania i nie dać się nabrać na prowokację. Z powodzeniem rozpoznać pierwsze oznaki odstępstwa, można, na przykład, za pomocą pamiętnika zależności – to skuteczny sposób, aby jak przestać pić alkohol bez zbędnego wysiłku.

Ustalając myśli na piśmie, nie occurrit na sztuczki umysłu, co pomaga zachować trzeźwość.

Zrezygnuj z innych uzależnień.

Poniższe porady o tym, jak przestać pić alkohol, polega na tym, aby maksymalnie zminimalizować w życiu inne zależności.

Takie jak:

  • palenie,
  • onanizm,
  • przejadanie się,
  • problem z hazardem,
  • kompulsywne zachowanie.
pomóżcie mi przestać pić
Idealne rozwiązanie, aby przestać pić alkohol na zawsze – całkowicie zrezygnować z wszystkich uzależnień za jednym razem.

Jeśli zapisujesz jakiś rodzaj zależnej zachowania, twój ryzyko złamać i znowu zacząć pić znacznie wzrasta. Wtedy rzucić picie alkoholu staje się wyzwaniem.

Prawidłowo i regularnie jeść.

  • Głód – to dodatkowy czynnik stresu;
  • Bądź zawsze pełne;
  • Zrezygnuj z fast-foodów;
  • Wprowadź w swoje życie prawidłowego trzy posiłki dziennie;
  • Przekąska między posiłkami;

Zwiększ aktywność fizyczną

  • Częściej chodzić, biegać;
  • Czy ćwiczenia w domu;
  • Zapisz się na basen;

Ale! Nie przeciążaj się. Należy przestrzegać normy. Umiarkowanych obciążeń wystarczy.

Więcej odpoczywaj.

W okresie wniosek od alkoholu potrzebujesz więcej energii, ponieważ organizm przestawia się na "trzeźwo tory".

Dlatego nie pozbawia się 10-15 minut odpoczynku w ciągu dnia.

Nie wierzcie mózgu i uczuć

Główną przeszkodą do tego, aby przestać pić alkohol w końcu jest następujący:

  • Pamiętaj, mózg i zmysły podczas wniosek od alkoholu – to nie twoi sojusznicy.
  • To właśnie oni często będą was oszukiwać, rzucając różne sztuczki, aby pili. Ich cel — sprowadzić was z powrotem w nałóg.
  • Trzeba będzie mittite irracjonalistyczni uczucia: lęk, niepokój, poczucie strachu.
  • Myślenie będzie pop-różne nieznane przyczyny: dlaczego tak bardzo trzeba się napić. Powody dla was będą wydawać się prostą prawdą, choć są haczykiem zależności.
  • Zdemaskować sztuczki uczuć i myśli, nie dajcie się na prowokację. Wróg wewnątrz ciebie.
  • Jeśli zdasz okres wniosek, twój układ nerwowy zregeneruje i kontrolę nad uczuciami i myślami znów do ciebie wróci.

Przejdź przez okres wniosek

U większości ludzi nie udaje się przestać pić alkohol, bo oni nie mogą pomyślnie przejść okres wniosek.

Okres wniosek to okres, kiedy z największą siłą będzie działać objawy wniosek. Będzie się wydawać, że takie negatywne uczucia będą zawsze, i zdecydujesz się wrócić do spożycia. Spadł, cassamus licznik trzeźwości, i wszystkie wysiłki przepadają za darmo. Uzbroić się w cierpliwość i siłę, aby przejść przez ten okres wniosek

Pracuj nad swoją trzeźwością

Przestać pić alkohol nie wystarczy, trzeba pracować nad trzeźwością praktycznie codziennie.

A oto bardziej głębokie porady nie tylko o tym, jak przestać pić alkohol, a jak nauczyć się żyć wygodnie w trzeźwości:

  • Po prostu przestać pić alkohol za mało;
  • Trzeba pracować codziennie do pracy nad sobą;
  • Pozbądź się starych nałogów;
  • W pełni radykalnie zmienić swój styl życia;
  • Zmieniaj swój związek z innymi ludźmi ;
  • Naucz się rozwiązywać problemy, które pojawiają się na drodze do trzeźwości;
  • Należy zachować harmonię we wszystkich dziedzinach życia;
  • Naucz się zarządzania stresem;

Aby przestać pić alkohol, wystarczy wykonać te proste wskazówki. I głównym radą jest: naucz się rozpoznawać nerwowe. Jeśli nie rozpoznajecie zaczęło się nerwowe – to właśnie to sprawia, że można pić alkohol.Im więcej wskazówek można zastosować z tej instrukcji, tym szybciej będzie w stanie przestać pić alkohol i osiągnąć całkiem wygodne trzeźwości.

Twoja trzeźwość będzie solidny fundament dla dalszych osiągnięć i dokonań: szczęście, sukces, pieniądze, miłość i inne atrybuty szczęśliwego życia.

21.08.2018