Jak przestać pić na zawsze? Instrukcja krok po kroku tutaj!

W tym artykule opowiem o tych kroków, które kiedyś pomogły mi przestać pić na zawsze. Jeśli można wykonać wszystkie te czynności, to droga do trzeźwości, będzie kwestią czasu.

Ok, zaczynamy.

Krok nr 1. Aby przestać pić, na początku trzeba uświadomić sobie swoją zależność.

Pierwszy problem polega na tym, że najprawdopodobniej nie uważasz, że masz zależność. To pierwsza przeszkoda na drodze do trzeźwości!

Jeśli nie wiesz, co masz, delikatnie mówiąc, "specjalne stosunki" z alkoholem, to twoje szanse na rzucenie picia zbliżają się do zera.

Dlatego pierwsze, co możesz zrobić teraz, aby przestać pić, to uświadomić sobie swoją zależność. I nie ma w tym nic złego. Po prostu wcześniej sprawę, tym szybciej będzie w stanie przestać pić.

A do tego trzeba ujawnić jakie "negacji" używasz? Usprawiedliwiasz to, co pijesz?

Każdy człowiek zasługuje na swoją zależność inaczej. Poniżej podam najczęściej negacji i uzasadnienia zależności (w tym te, które używałem osobiście). Z nich można zidentyfikować własne zaprzeczenia i pozbyć się ich.

TOP WYMÓWEK ZALEŻNOŚCI

  1. Piję, bo tak odpoczywam.
Piję, bo tak odpoczywam

Może się wydawać, że można pić, bo alkohol pomaga się zrelaksować i odpocząć. Jest to najbardziej powszechna usprawiedliwienie swojej zależności. Ale ten fakt jest iluzją, jak prawdziwe jest ani wydawał.

  1. Piję, bo mam problemy.

Można usprawiedliwiać swoje uzależnienie od alkoholu tym, że masz w życiu istnieją pewne problemy, z powodu których pijesz. Ale rzecz w tym, że problem jest u wszystkich, tylko ktoś pije, a jak ktoś decyduje się je na trzeźwo.

Same problemy nie są przyczyną zależności, a raczej odwrotnie: uzależnienie od alkoholu powoduje coraz większe problemy w życiu.

Oto główne argumenty, które można prowadzić, przez co nie możesz przestać pić alkoholu:

Piję, bo mam pewne problemy:

  • w życiu osobistym;
  • w pracy;
  • z pieniędzmi;
  • ze sobą (psychologiczne

Im więcej używasz dane wymówki "ja piję z powodu problemów", tym ci trudniej przestać pić. Bo każdy problem (a jest ich w naszym życiu nie brakuje) będzie dla ciebie powodem do picia.

  1. Piję, bo mam skomplikowane życie.
Piję, bo mam skomplikowane życie

"Złożoność życia" — to jedno z "najlepszych" wymówek zależności. Można uznać, że twoje życie jest bardzo trudna i dlatego nie możesz przestać pić.

Życie z każdym rokiem staje się łatwiejsze, a wymaga od nas ciągłego rozwoju i coraz większej i większej inteligencji.

Tak WIĘC:

Zrozum, jak potrzebuję wymówek swoją zależność. To będzie pierwszy i niezbędny krok do tego, aby przestać pić.

Pojechali dalej.

KROK nr 2. Przestać pić nie wystarczy. Trzeźwość to proces.

Drugi krok, który trzeba zrobić, aby przestać pić, — zrozumieć, że trzeźwość to proces.

Trzeźwość nie zaczyna się od momentu, kiedy zdecydujesz się przestać pić.

To zobaczysz, odbędzie się w dniach 5-7 dni po tym, jak zdecydujesz się przestać pić, i można całkowicie zapomnieć o swojej decyzji, i znowu zacznie pić.

Trzeźwość – to umiejętność uniknąć nerwowe. Trzeźwość to długoterminowy proces, nad którym trzeba pracować codziennie. Zapamiętajcie to. Nie uda się za 1 dzień stać się tak, jakby nigdy do tego nie pili alkohol.

Alkohol zadał nam nie tylko fizyczne, ale i psychiczne, społeczne konsekwencje. I z nimi trzeba konsekwentnie zrozumieć.

Kiedy nadchodzi moment zerwania, jesteś już w destrukcyjne stanie. W tym stanie nie jesteś w stanie podjąć świadomą decyzję "nie pić".

Proces zerwania uruchamia się na długo do momentu alkoholu.

Dlatego Trzeba nauczyć się rozpoznawać oznaki, gdy rozpoczyna się proces zerwania i jasno wiedzieć, jak zapobiec nerwowe, zanim on przyjdzie i będzie już za późno (ręka sama będzie ciągnięty za alkoholem).

KROK nr 3. Dowiedz się więcej o tym, jak przestać pić.

Dochodzimy do następnego kroku. Do tego, aby przestać pić, trzeba zdobyć wiedzę.

Jeśli nadal nie możesz przestać pić, w związku z tym, że to nie wiesz i potrafisz znacznie ważne informacje.

Dlaczego alkohol do tej pory można prowadzić za nos?

Ludzie typu "ja wszystko wiem, rozumiem" nie będą w stanie przestać pić. A wy — otwórzcie się na nowe informacje.

Dowiedz się więcej o tym, jak przestać pić

Świadomość, że czegoś nie wiesz, to daje szansę, aby uzyskać brakujące informacje i wyrwać się z alkoholu pułapki.

Zdobądź wiedzę na temat swojej zależności, zanim przestać pić.

Kontynuując myśleć i działać tak, jak myśleli do tego dojdziesz do takiego samego rezultatu – nadal pić dalej.

KROK nr 4. Podejmij decyzję o zaprzestaniu picia na zawsze.

Przestać pić trzeba ostatecznie i nieodwracalnie.

Uzależnienie od alkoholu — to utrata kontroli nad piciem alkoholu.

Dlatego trzeba zrezygnować z prób kontrolować spożywanie alkoholu. Zrozum, że pić umiarkowanie się nie uda!

Jedyne wyjście dla ciebie — przestać pić ostatecznie. Raz na zawsze!

Jak znaleźć motywację do zaprzestania picia

  • Co jest ważne dla ciebie?
  • Po co rzucasz pić?

Przyczyn może być wiele. Znajdź najlepszą główną przyczynę zaprzestania picia. Motywacja musi być naprawdę duży: to właśnie ona będzie cię wspierać w trzeźwości.

Porzuć złudzenia, że coś tracisz, jeśli przestaniesz pić.

Warto pamiętać, że nic nie tracisz, a tylko nabywa w wyniku tego, że przestaniesz pić: zdrowie, pewność siebie, odporność psychiczną, poczucie radości, pieniądze, relacje.

Złudzenie, że coś tracisz, obsługuje sam alkohol . Ten iluzoryczny strach nie daje zrobić kroku, aby przestać pić i pożegnać się z nałogiem.

Trzeźwość daje o wiele więcej, niż masz teraz, uwierz mi!

KROK nr 5. Zrozumieć objawy wniosek — to główny krok, aby przestać pić.

Do tego, aby przestać pić, trzeba wiedzieć o istnieniu skutków alkoholu, które nazywane są objawy wniosek. Być może jest to główny krokjaki można zrobić.

Co to objawy wniosek?

W wyniku tego, że pili alkohol, twoja psychika była uszkodzona.

Alkohol powoduje nie tylko fizyczny obrażenia ciała, ale i ma negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Objawy wniosek oznaczają, że jeśli zaczniesz powstrzymać się od alkoholu, po pewnym czasie zaczniesz odczuwać niewystarczające uczucia:

  • bezpodstawny niepokój;
  • ciągły niepokój;
  • użalanie się nad sobą, postrzeganie siebie ofiarą;
  • poczucie, że w twoim życiu idzie coś nie tak.
  • napięcie.
Co to objawy wniosek

I przyczyna tego uczucia tylko jedna – przeszłość spożywanie alkoholu. Te uczucia i objawy wniosek.

Objawy wniosek — to jest główny powód, dlaczego nam tak trudno przestać pić.

Do tego, aby przestać pić, ważne jest, aby uświadomić sobie istnienie objawów wniosek.

Trzeba nauczyć się odróżniać objawy wniosek od prawdziwych uczuć i umieć je musiałbyś przeczekać, zachowując trzeźwość.

W ofercie wyżej starałem się odzwierciedlić główny zasada trzeźwości.

Z czasem objawy wniosek stają się słabsze i słabsze. I następnie nie odbywają się. Jednak cały okres wniosek jest wytrzymały: od momentu, kiedy człowiek postanowił przestać pić, odbywa się od 6 do 18 miesięcy.

W tym czasie człowiek okresowo odczuwa objawy wniosek, bezprzyczynowej negatywne uczucia, które popychają człowieka znowu się napić.

KROK nr 6. Ćwicz sprawy trzeźwości.

Od momentu, kiedy zdecydujesz się przestać pić, trzeba zacząć od zmiany stylu życia w ogóle.

Jeśli chcesz dalej żyć jak wcześniej, to najprawdopodobniej znowu zaczniesz spożywać alkoholu.

Trzeba tworzyć nowe zdrowe nawyki. A także pozbyć się starych, złych nawyków.

Nowe nawyki trzeźwości

Do nowych nawyków, które wesprą cię w trzeźwości należą:

  1. sport,
  2. hobby,
  3. prawidłowe odżywianie,
  4. wypoczynek i sen.

Ważne jest to, aby sprawy w trzeźwości zawiózł do minimum stres i negatywne nastawienie, tworząc nowe, zdrowe nawyki.

KROK nr 7. Zmień myślenie.

W wyniku tego, że pili alkohol mocno uszkodził twoje przekonania na temat życia i światopogląd. Większość swoich przekonań nabrało negatywnych konotacji. I ważne jest, aby w drugim etapie zacząć zmieniać swoje życiowe zabudowy.

Należy tworzyć nowe racjonalne przekonania o życiu, a także zmieniać umiejętności komunikowania się z innymi ludźmi.

W następnym kroku trzeba rozpoznać w swoim życiu negatywne reakcje i wymieniać je na pozytywne.

Nie zobaczycie. Żyjcie jeden dzień.

Cierpliwość – to jest to, co trzeba w pierwszej kolejności,jeśli zdecydujesz się nawiązać z alkoholem.

Dostroić się do walki. Zmierz się z uzależnienia od alkoholu i pokonaj go. A także tworząc pełnowartościowy trzeźwy styl życia.

Dlaczego trzeźwość lepiej zależności?

Dlaczego trzeźwość lepiej zależności

Trzeźwość –to światło, które da ci pewność siebie i swoich umiejętności, poczucie radości, szczęścia i duchowej satysfakcji.

Wiem, że najprawdopodobniej nie wierzysz, że trzeźwość może dać ci te cechy. Przecież teraz trzeźwość dla ciebie jest niewygodna, a upojenie — komfortowo. Tak było kiedyś i u mnie.

Kiedy rzucałem pić, po prostu nie mogłem uwierzyć, że można rdz radosne bez alkoholu. Nie mógł w żaden sposób zrozumieć, jak ludzie w trzeźwości mogą w ogóle nie wystąpić jakieś radosne uczucia.

Jakież było moje zdziwienie, kiedy odkryłem, że w trzeźwości można żyć szczęśliwie, nie odczuwać cierpienia i bólu! Po prostu jest opóźnienie w czasie.

Oczywiście, życie nie zawsze daje jasne kolory, w życiu są i problemy. Ale jeśli mieszkasz w trzeźwości, rozwiązać problem nie jest łatwe.

Twoja odporność na stres i pewność siebie wzrasta. Zdajesz sobie sprawę, że problemy — to część życia i jest ok.

Teraz nie odwracasz się od problemów, a systematycznie decydujesz.

To są kroki, które można zrobić, aby przestać pić alkohol i zacząć żyć na trzeźwo.

Powodzenia Dla Wszystkich!

21.08.2018