Jak przestać pić alkohol do końca: pracujący porady

jak nie pić alkoholu

Do wielkiego szczęścia, nie przed wszystkimi w trakcie życia wstawał pytanie o tym, jak przestać pić alkohol? Co się dzieje w głowie człowieka, zadavshego sobie to pytanie? To, że nadszedł moment olśnienia, świadomości tego, że zwyczaj "wziąć 100 gramów dla apetyt" lub "na odstresowanie" przekształciła się w przerażającą zależność, już świetnie, to znaczy, że nie wszystko jest stracone, i człowiek naprawdę chce przestać pić alkohol. Od czego zacząć, jak pokonać głód i że czeka na później, jeśli nie zatrzymać - o tym dzisiejsza rozmowa.

Zależność, niosąca zniszczenie

Statystyki spożycia alkoholu w krajach byłego związku radzieckiego uzhasayushcha: osiemnaście litrów czystego alkoholu na jednego mieszkańca. To nie wina + wódka + piwo, a czysty alkohol jako składnikiem wszystkich napojów alkoholowych, czyli wymiary pochłanianych wiele razy więcej. Osiem z dziesięciu osób regularnie piją, i to już nie jest tylko cechą rosyjskiej mentalności, a degradacja całej populacji. Wymieranie na granicy naturalnej selekcji.

Istnieje kilka stereotypowych zwrotów, którymi się usprawiedliwiają alkoholicy:

  • Tylko stres wynajem, odpocznę, by spało się lepiej.
  • W małych dawkach jest to przydatne dla ciśnienia (naczyń, apetytu).
  • To dla odwagi (zabawy, nastroju).
  • Dziś jest okazja.
  • Znam swój limit (limit).
  • Ja sam rzadko.
  • Ja w każdej chwili mogę rzucić.
  • Jak przestać pić alkohol w ogóle? Święta przecież trzeba uczcić.

To wszystkie wskaźniki już rozpoczętej zależności, nadszedł czas, aby bić na alarm. Mała dawka każdy ma swoją (od kieliszki do litra), pojęcie "rzadko" też jest bardzo subiektywne, a do picia dla odwagi lub relaksu? To w ogóle najczystszej wody oszukiwanie samego siebie. Bez dawki nie mogę się dobrze bawić i poczuć smak życia? I to jest główne wskaźniki już rasie zależności.

Jak zrobić pierwszy krok

Człowiek postanowił przestać pić. Uznanie problemu - to już pierwszy krok do jego rozwiązania. Jak zacząć działać? Z czego?

Pierwszy - to stałe obietnica, najlepiej robić w obecności bliskich. Można nawet napisać obietnica na kartce papieru, powiesić na najbardziej widocznym miejscu i często czytać na głos.

Jak zrobić pierwszy krok

Po drugie - zdecydowanie wyrzucić wszystkie napoje alkoholowe, które zostaną wykryte w domu. Aby przestać pić dużo alkoholu, musisz stopniowo zmniejszyć ilość wypijanego. Jeśli masz w domu są przechowywane zapasy alkoholu, to gdzie jest gwarancja, że trzymać i nie hvatanete dodatków?

Jak przestać pić alkohol na co dzień? Obiektywnie należy oznaczyć ilość alkoholu, vypivaemyh za dobę, i podzielić tę liczbę na pół. Przez trzy-cztery dni jeszcze na pół i tak dalej.

Dalej trzeba przestać pić alkohol w weekendy. Jak przestać myśleć o nim? Jak przy tym się powstrzymać? Spróbuj przeanalizować: dlaczego pijesz? Co popycha cię na kolejną blinder? Tylko należy być uczciwym wobec siebie - spryt nie rozwiązuje problemu, bo na pierwszych etapach uzależnienia od alkoholu praktycznie niezauważalna, a umysł człowieka wymyśli vsevozmozhnejshie sztuczki, aby usprawiedliwić siebie.

I najważniejsze: należy unikać firm, które ciągną cię w dół, nawet jeśli jest to-powiedziała, że "przyjaciele". Znajdź w sobie siłę, by zrezygnować z nocturnis spotkań towarzyskich i intymnych rozmów". Codziennie sobie gadacie, że alkohol to poważny lek, i jeśli nie, to staniesz się nikomu nie potrzebnym uzależniony od narkotyków. Czy tego chcesz dla siebie?

Siła motywacji

Jak przestać pić alkohol w ogóle? Znajdź znaczącą motywację, coś, co będzie cię wspierać w trudnych chwilach. Jedna z najsilniejszych - to zdrowie. Obejrzyj kilka filmów na temat wpływu alkoholu na organizm, wybierz najbardziej szczegółowo opisujące rolki i okresowo je przeglądać, zrób kilka fotek narządów dotkniętych alkoholu i powiesić w widocznym miejscu (na lodówkę w tym, to sprawi, że dodatkowo do refleksji na temat jakości zasilania, które często wpływa na spożycie alkoholu). Także obejrzyj kilka filmów lub przeczytaj historie o tym, co się dzieje, gdy przestajesz pić alkohol: prawdziwe historie ludzi, fakty, stymulujące do dalszych działań.

Również miej cel, dla którego przestał pić: nowa praca lub wzrost, ukochanej osoby lub choroba. Zawiera opis krok po kroku, co trzeba zrobić, aby osiągnąć pożądany. Bardzo często okazuje się, że wszystko jest o wiele łatwiejsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Kobiecy alkoholizm

Kobiecy alkoholizm

Panuje przekonanie, że kobieta alkoholizm nie jest leczona. Dlaczego i skąd wziął się ten stereotyp?

Rzecz w tym, że kobiety zaczynają pić z powodów psychicznych (w przeciwieństwie do mężczyzn, którzy często po prostu za spółkę): problemy w pracy, brak uwagi ze strony męża, problemy głęboko osobistego charakteru. Po wypiciu, są chwilę zawieszone od bodźców, u nich tłumił uczucia i następuje krótkotrwałe zwolnienie następuje jeszcze większym obrzydzeniem do siebie, który jest usuwany kolejną dawką alkoholu. Jak przestać pić kobiety w takim przypadku?

Na początek trzeba zrozumieć, że problemy nie znikną, a będą tylko rosnąć jak na śnieżki, w końcu niszcząc całe życie, a uzależnienie od alkoholu będzie się tylko nasilać sytuację, jednocześnie dodając problemów zdrowotnych. Przede wszystkim u kobiet wpływa na mózg, co prowadzi w prostej degradacji i jako kobieta, i jako człowieka.

Biorąc pod uwagę psychosomatyka masz katar? uzależnienia od alkoholu u kobiet, bliskich ludziom trzeba prawidłowo podejść do rozwiązania problemu i w żadnym wypadku nie kłócić, obwiniać lub gróźb. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego to się stało i co prowokuje dalej kobietę pić alkohol. Jak jej pomóc?

Spróbuj dyskretnie porozmawiać i dowiedzieć się o przyczynę niezadowolenia z życia ani sobie, często właśnie to jest źródłem wszelkiego zła. Jeśli nie udało, to można zobaczyć w jakie momenty ona znowu bierze się za kieliszek. No i, oczywiście, być obiektywne, można uwzględnić kilka opinii krewnych lub bliskich osób.

Metoda "marchewki" dla kobiet

Jak kobiecie przestać pić alkohol, jeśli wiadomo, że bielizna wciągająca trzy razy silniejszy męskiego, i po siedmiu latach alkoholizmu przychodzi bardzo ciężko stoppable etap? Oto kilka wskazówek, jak nie dopuścić do tego:

  • Znajdź zajęcie (wolontariat lub dodatkowa praca), w którym trzeba promować z ludźmi lub zwierzętami, to pozwoli ci powstrzymać się od niepotrzebnych szklanki.
  • Odkryj świat kreatywności: zapisz się na kurs na kviltingu, rysować, filcowania z wełny lub zapisz się do chóru.
  • Zacznij czytać książki o sławnych ludziach, o tym, jak osiągnąć cel. O tym, jak przestać pić alkohol codziennie, istnieje wiele książek, filmów i wykładów. Znajdź ich i okresowo inspiracji.
  • Krytycznie przegląda się w lustrze: to smotiviruet iść na fitness, taniec lub pilates (zwykle kobiety bardzo samokrytycyzmu do swojego wyglądu, a w zdrowym ciele, jak wiadomo, zdrowy duch). Bardzo wiele kobiet po tym, jak przestał pić alkohol, schudł, tylko dlatego, że zdecydowanie wzięli się za transformację.
  • Idź na jogę. Ta mądra system poznania się otworzy dla ciebie prawdziwe przyczyny poprzecznego do alkoholu. Przy tym są "zabite jeszcze dwa zająca": zdrowe ciało i współpracę ze społeczeństwem. Pojawią się nowe pozytywnych ludzi, którzy staną się dodatkowym bodźcem do poprawy swojego życia. Również zajęcia z jogi oznacza przestrzeganie etycznych norm postępowania: to jak obietnica sobie nie robić pewnych rzeczy dla osiągnięcia wyższego celu jogi - samadhi.

Każde zwycięstwo (trzy dni bez alkoholu, tydzień, miesiąc) ciesz się - daj sobie nową sukienkę lub buty, wycieczka na spektakl lub w delfinarium. Najlepszy motywator - to pozytywne emocje po osiągnięciu kolejnego wyniku. Zwiększ zakłady! Na przykład, "jeśli nie będę pić w ciągu trzech miesięcy, to pojadę na trzy dni w góry" lub coś w tym stylu. Wykonuj coraz bardziej nietypowe zachowania, dzięki czemu proces rezygnacji z alkoholu coraz bardziej fascynujące, jak ciekawa gra.

A jak przestać pić alkohol kobiecie samemu, jeśli nie ma rodziny, nie ma możliwości uczęszczać na jogę lub siłownię, i zapłacić za kursy ona nie może (lub w jej okolicy ich po prostu nie ma)? Co zrobić, gdy życie wydaje się ponure dookoła, zamknuvshimsya na kieliszku? Kup sobie zwierzę: bezpańskie koty i psy są wszędzie, weź sobie do domu jednego i otocz troską. Masz własna dusza, która zawsze będzie czekać na ciebie w domu i wszystkich swoim wyglądem pokaż, że jesteś najlepszy i ulubiony.

Istnieje stara mądrość ludowa: "Chcesz zrobić swoje życie lepszym - znajdź kogoś, kto jest jeszcze gorzej, niż ci się i pomóż mu".

Klin klinem - męska wersja

Jak przestać pić alkohol mężczyźnie, gdy wokół same pokusy: piwo z kolegami po pracy, butelka z przyjaciółmi w piątki, przedłużające się święta i wyjazdy na gości? Z czasem cała aktywność społeczna sprowadza się do znalezienia kolejnego partnera na drinka, i w pewnym momencie przychodzi świadomość, że radości z życia w ogóle nie ma. Jest to sygnał o tym, że nadszedł czas, aby wziąć się w garść i znów być na właściwą drogę. Przyjęcie prawdy to pierwszy krok do zmiany siebie.

- Jeśli masz rodzinę - to przedyskutować z nimi, liczy się każde wsparcie i stymulowanie działań. Zapisz się na siłownię, zamiast siedzieć w barze nad szklanką z rzekomym przyjacielem. Lepiej podnosić poprzeczkę, niż szklanka - kobiety to docenią.

- Unikaj firm, imprez i uroczystości, w których głównym celem są pić alkoholi, lepiej stracić kilka randek, niż zdrowie czy rodzina.

- Skocz ze spadochronem lub z "bungee" - poczuj smak życia i jej kruchość. Może warto zacząć zbierać punkty i doświadczenie, a nie kamienie w nerkach?

- Dyskutuje z przyjaciółmi (współpracownikami, rodziną) na długi okres abstynencji od wszelkich napojów alkoholowych i postawić na szali coś istotny

- Spróbuj sobie wyobrazić za pięć-siedem lat, pod warunkiem trwających luxuriose dni. Podobało? Właśnie tak chcesz się zobaczyć: z obryuzglym twarz i festiwal na brzuchu?

Przy okazji, o piwnym brzuchu (dla dodatkowej motywacji). W skład formuły piwa zawiera substancje ksantogumoly, które aktywnie stymulują produkcję żeńskich hormonów w męskim organizmie. Dzięki temu postać mężczyzny jest rozmazany, pojawiają się tłuszcz i brzuch, wzrost mięśni piersiowych i zmienia się głos. Libido (popęd płciowy) wyraźnie spada, istnieje duże prawdopodobieństwo stać się impotentem.

Jak za pomocą środków ludowej przestać pić alkohol w ogóle?

Istnieje kilka sprawdzonych przepisów, które pomagają usunąć zależność i ułatwiają wyprowadzenie toksyn.

  1. 4 łyżki dziurawca zalać połową szklanki wrzącej wody i nalegać w termosie przez około godzinę. Podzielić mieszaninę na dwóch etapach: rano i wieczorem. Cały kurs trwa dwa tygodnie.
  2. Garnek o pojemności trzech litrów do połowy wypełnić nierafinowanym owsa, dolać do szczytu zimnej wody, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu około pół godziny. Następnie przecedzić, dodać 100 gramów suszonych kwiatów nagietka i zaparzać przez dwanaście godzin. Dalej jeszcze raz dokładnie odcedzić. Pić ten napar trzy razy dziennie 15 minut przed posiłkiem jedna szklanka.
  3. Wziąć jedną łyżkę tymianku, piołunu i centaury, zalać szklanką wrzącej wody i nalegać w termosie nie mniej niż dwóch godzin. Przefiltrować i pić jedną łyżkę od 4 do 6 razy na dobę, w ciągu trzech miesięcy.

Również zaleca się pić jak najwięcej różnorodnych herbat ziołowych do oczyszczania organizmu z toksyn i trucizn, a także więcej przebywać na świeżym powietrzu. Spacery po parku, bieganie lub jazda na rowerze będą dodatkowymi pomocnikami w walce ze złym nawykiem, tylko unikaj zwykłych miejsc pić i zebrania pseudo-kumpli.

Główną metody z medycyny ludowej

Główną metody z medycyny ludowej

Jak zrobić, aby człowiek przestał pić alkohol, jeśli on sam tego nie chce (a dokładniej nie rozumie wagę problemu). Istnieje kilka "ciężkich" sposobów.

  1. Idealne narzędzie do: nalewka ciemiężyca, która nie ma wyraźnego smaku lub zapachu. Dodaje 1 łyżeczka na butelkę i dyskretnie umieścić w dostępnym miejscu. W pijany rozpocznie się najsilniejsza wymioty i biegunka, a jeśli zrobić tę procedurę kilka razy, to u osoby pijącej tworzy silne obrzydzenie do alkoholu od samego zapachu (nie mówiąc już o typie). Ważne jest, aby nie przekroczyć dawki, ponieważ narzędzie jest bardzo silny.
  2. Tak samo na działanie jest następujący napar: kilka liści laurowe i jedną łyżeczkę zmielonego korzenia lubczyk zalać szklanką wódki i pozostawić w ciepłym miejscu. Następnie trzeba zmusić duszkiem drinka. Efekt ten sam -wymioty i niechęć.
  3. Sześć łyżek kopytnja unii napar 0,5 litra wrzącej wody i nalegać około godziny-dwóch. Pić na pusty żołądek przed posiłkiem po sto gramów. Również powoduje wymioty przy kolejnym stosowaniu napojów alkoholowych.

To wszystko sprawdzone środki ludowe. Jak przestać pić alkohol bez interwencji psychologów, coach-trenerów i innych? To bardzo proste: kilka technik ryumochki wina z chemerichnoj wodą - i jak babka posheptala. W każdym zapachu alkoholu od razu pojawiają się odruchu wymiotnego. Szczególnie dobrze pomogą takie środki ludowe kobiecie przestać pić alkohol, a także mężczyznom ze słabą wolą.

Co tracisz

Na zakończenie tematu, warto zauważyć, że ludzie, priznavshie uzależnienie od alkoholu i chcą ją pokonać, już zrobili pierwszy krok do zwycięstwa. Pozostaje tylko stopniowo, małymi krokami posunąć się naprzód, ciesząc się z kolejnych zwycięstw, ale i nie raskisaya, jeśli nagle przeżyła załamanie. Moskwa nie od razu zbudowano, więc każdy miewa wzloty i upadki, to jest w porządku. Pamiętaj: nie jest tak straszne spaść, gorzej nie wstać po upadku.

10.08.2018